PLANNING ROMAINVILLE

PLANNING DES COURS COLLECTIFS DE ROMAINVILLE


lundi
PILATES

10:00 - 11:00

PILATES

lundi 10:00 - 11:00
Cours tout public, permet de travailler en profondeur et en douceur tout le corps avec du petit matériel.
STRECHING

11:00 - 11:30

STRECHING

lundi 11:00 - 11:30
Vous fera travailler la souplesse, la relaxation et la détente pour une bonne récupération physique.
CROSS TRAINING

18:00 - 18:45

CROSS TRAINING

lundi 18:00 - 18:45
Méthode d'entraînement physique regroupant plusieurs disciplines. Permet d'améliorer la performance globale.
HIIT

18:45 - 19:30

HIIT

lundi 18:45 - 19:30
Le HIIT, grâce à l’alternance de travail de haute intensité et de récupération, va favoriser la perte de poids tout en prenant de la masse musculaire.
BODY FIGHT

19:30 - 20:15

BODY FIGHT

lundi 19:30 - 20:15
Cours cardio intense et efficace pour brûler un max de calories, mouvement inspiré des arts martiaux, se défouler en musique.
ABDOS FESSIERS

20:15 - 20:45

ABDOS FESSIERS

lundi 20:15 - 20:45
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
mardi
GYM DOUCE

10:00 - 11:00

GYM DOUCE

mardi 10:00 - 11:00
Sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l'équilibre.
STRECHING

11:00 - 11:30

STRECHING

mardi 11:00 - 11:30
Vous fera travailler la souplesse, la relaxation et la détente pour une bonne récupération physique.
AFRIK TIME

19:00 - 20:00

AFRIK TIME

mardi 19:00 - 20:00
Cours de danse Cardio, chorégraphié sur de la musique Afro, hip hop.
Combo Dance Niv2

20:00 - 20:30

Combo Dance Niv2

mardi 20:00 - 20:30
Cours de danse Cardio, chorégraphié sur de la musique Afro, hip hop.
mercredi
PUMP

18:30 - 19:15

PUMP

mercredi 18:30 - 19:15
Le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, PUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Zumba

19:15 - 20:00

Zumba

mercredi 19:15 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
ABDOS FESSIERS

20:00 - 20:30

ABDOS FESSIERS

mercredi 20:00 - 20:30
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
jeudi
PILATES

10:00 - 11:00

PILATES

jeudi 10:00 - 11:00
Cours tout public, permet de travailler en profondeur et en douceur tout le corps avec du petit matériel.
STRECHING

11:00 - 11:30

STRECHING

jeudi 11:00 - 11:30
Vous fera travailler la souplesse, la relaxation et la détente pour une bonne récupération physique.
PUMP

18:30 - 19:30

PUMP

jeudi 18:30 - 19:30
Le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, PUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
BODY FIGHT

19:30 - 20:15

BODY FIGHT

jeudi 19:30 - 20:15
Cours cardio intense et efficace pour brûler un max de calories, mouvement inspiré des arts martiaux, se défouler en musique.
ABDOS FESSIERS

20:15 - 20:45

ABDOS FESSIERS

jeudi 20:15 - 20:45
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
vendredi
ABDOS FESSIERS

18:30 - 19:00

ABDOS FESSIERS

vendredi 18:30 - 19:00
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

vendredi 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
samedi
ABDOS FESSIERS

10:30 - 11:00

ABDOS FESSIERS

samedi 10:30 - 11:00
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
Zumba

11:00 - 11:45

Zumba

samedi 11:00 - 11:45
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
dimanche
ABDOS FESSIERS

10:30 - 11:00

ABDOS FESSIERS

dimanche 10:30 - 11:00
Pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale et fessier.
INSANITY

11:00 - 12:00

INSANITY

dimanche 11:00 - 12:00
Cours cardio tous niveaux basé sur des mouvements avec impact au sol.
CYCLING

12:00 - 12:45

CYCLING

dimanche 12:00 - 12:45
Cours de vélo en salle. Très cardio, les intervalles permettent de brûler plus de 600 kcalories en 45 minutes.
INSCRIPTION AU PROCHAIN COURS DE CYCLING
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